post w

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HoligaN90 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85,5 OBWÓD [...]

Ostatni post był trochę dawno, jednak chyba na tym etapie taka regularność wystarczy :) I patrząc teraz po pierwszym poście śmiało stwierdzam, ze s.........em. Pierwsze foty były źle zrobione, i teraz mimo postępów które ja widzę i w swoim samopoczuciu i w obwodach i na wadze, tego nie widać :/ Jak widać po poglądowym wydruku jest on sprzed 5 dni, [...]

Dzień 132 - piątek Samopoczucie 7/10 Tego dnia post trwający ~33h... (od ~23 w czwartek do ~9 w sobotę) :)) Myślałem, że głód będzie mnie trzymał cały dzień i będę musiał się sporo wysilić, żeby nie zjeść. Jednak niespodzianka - głód pojawiał się do 13... a później nic, 0 głodu. Dziwne też, że tyle jedzenia na święta... ciast itd. a nie kusi mnie [...]

[...] ciężarów niewieścieją, wpadają w obsesje dotyczące %BF, i o niczym innym nie myślą, tylko o tym. że gdzieś tam fałdka została. Na zdjęciu widzę bardzo dobrą sylwetkę, a post rozpaczliwy, jakby sadło do kolan zwisało. Planujesz starty w kulturystyce? Bo jak nie, to to już chyba jest narcyzm. Sorki za ten post, ale jesli nie planujesz startów, [...]

[...] duża ilośc diet, np: diety nisko węglowodanowe, diety wysoko tłuszczowe, carb cycling, dieta ketogeniczna czy własnie Intermittent fasting. Intermittent fasting to okresowy post, a więc specyficzny model żywieniowy, w którym celowo wprowadzamy okresową głodówkę. Najczęsciej trwa ona od 14 do 18 godzin po czym przez kolejne 6-10 godzin mamy [...]

[...] ogranicz sobie troszkę jedzenie w ciągu kolejnych kilku dni. Np. zjedz lżejszą kolację niż zwykle, albo tego dnia ogranicz lekko węglowodany. Niektórzy wybiorą jednodniowy post, ale nie jest to konieczne. Przeczytaj więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/4340/poplynales-z-jedzeniem-przeczytaj Takie sytuacje zdarzają [...]

[...] nie miałeś do czynienia z tym systemem, to najlepiej taki sposób odżywiania wprowadzać ostrożnie, początkowo rezygnując ze śniadań i stopniowo odsuwając w czasie moment spożycia posiłku. Możesz sobie poczytać o tym systemie odżywiania np tutaj : https://potreningu.pl/articles/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je

[...] juz dawno ci odrosły. Ale przeciez lepiej wszystkim go obwinić. Skoro jestes przekonany ze to wina izoteku i nie przyjmujesz innych przyczyn wypadania włosów to po co ten post, przeciez ty wiesz najlepiej. Ja bym zrobił trichoskopie, zbadał testosteron, dht, kotryzol, pasożyty, tarczyce Ale mozesz dalej tłumaczyć sobie ze to przez izotek i [...]

Jerczu to nie bylo do Ciebie tylko do goscia ktory podszywa sie pod 55555 pod pseudonimem 55555.(z kropka). Ktos wykasowal post tego palanta. 55555 juz wiesz do kogo mowilem. Do MODERATORA ktory kasuje w ten sposob odpowiedzi: Dzieki bardzo. Tak sie nie robi. Trzeba bylo wykasowac moj post razem z postem tego kretyna. Ja sie musze teraz tlumaczyc [...]

Kolego F/re. Post "adresy serwerow" wlasnie przeczytalem i masz racje moderatorzy przesadzili a przynajmniej jeden lecz uwazam ze niestety to nie post nalezaloby usunac. Widze ze stosujemy leczenie objawowe a co z przyczynami? Niedobrze sie dzieje, ostatnio wszystkie posty musze konczyc tym znaczkiem --> lukas3339 "Wroga trzeba [...]

To nie o to chodzi, jak post zostal odebrany. Lamiemy regulamin kiedy chcemy, czy nie ? Widzialem na tym forum tysiace razy, jak moderatorzy cos kasowali albo przenosili, zawsze sie powolujac na regulamin. W wiekszosci, chodzilo o ******ly jak przenoszenie z dzialu do dzialu. A jak chodzi o sprawy powazne, wszyscy chowaja glowe w piasek. Nie [...]

yesss, znalazlem ;] okay panowie, zadalem sobie ten trud i poszukalem w historii tematu dot. czystego cukru po treningu i znalazlem - ten post o ktorym wspamnialem wczesniej post wyslany przez lionhearta 14 maja 2001, temat 'zaraz po treningu' zadano w nim to pytanie wlasnie i jedyna rzecz jaka ktos na temat odpowiedzial to: 'ktoś z szaniwanych na [...]

po pierwsze to acid pisal o 200 tabletkach a po drugie to jak bys czytal jego(xmena) post dokladniej to napisal ze 4-5 kg miescni(samych) robi sie w ciagu roku!!!!!!!!!!! a on odpisywal jakiemus gosciowi ze po cyklu z testesteronu prolognatum przytyl 12 kilo to xmen napisal ze miesni z tego jest 0,45-0,75 kg P.S.czytaj kazdy post [...]

[...] przeczyta to tylko Sobesciak. Mój obecny problem to jednak nie panowie tylko brak informacji na temat specyfiki treningu kulturystycznego dla kobiet. Napisałam na ten temat post:( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23749&forum_id=8&t_orig=9117&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda) ale nikt na niego jeszcze nie odpowiedział. [...]

MATEO -taki podzial na dluzsza mete nie mialby sensu. Popatrz na konkurencje - zrobili kupe dzialow w sw i jak jeden post na tydzien sie pokarze to cud. Sztuki walki to nie kulturystyka - tu sie nie da podzielic na suplementacje i trening. To jedna nierozlaczna czesc. To naparwde nie mianloby zadnego sensu bo i tak obie strony odzywaly by sie w [...]

Nie to !!! To juz przesada ... Boruta !!! Jak zaczalem czytac to forum ( po kilku twoich postach ) pomyzlalem sobie ze ty masz niezle najarane w czuprynie ale z drugiej strony uznalem ze pewnie trafilem tylko na kilka takich bufoniastych postow ... Po dluzszym (choc nie strasznie dlugim) czasie na forum widze ze ty naprawde masz straszne [...]

ok niech bedzie jest różnica ALE SZUKAC JEJ TRZA Z LUPĄ!! MaTEUSZ moim zdaniem te ostatnie zmiany: -nie widac na stronie głównej działu ze post nalezy do moda lub pogrubionego (znikly kolorki i boldy) -Post który samemu sie napisze to był wyszczególniony (bodajze tez był bold) -Za mała różnica w kolorkach ikon postów starych i nowych (wczesniej [...]

Bardzo dobrze przygotowany post. A wiec myslę że 6 serii to przynajmniej o jedną za dużo, w dwóch ostatnich seriach schodzisz z ciężarów, jeżeli chcesz tak robić to myślę że wystarczyło by w jednej. Dlaczego nie robisz martwego ciągu, to jedno z najlepszych ćwiczeń zarówno na masę jak i siłę? Sciąganie drążka wyciągu zamieniłbym na podciąganie na [...]

Jak to nie chce rozmawiac, czasem niedochodza mi powiadomienia i musze recznie szukac o czym czasem zapominam gdzie pisalem dany post Jeszcze raz rehabilitacja,medytacja,zapach sztuk walki znajdziesz w tai chi. Poczytaj sobie, jest w tym dziale post priorytetowy KUNG FU style, dacheng pisal tam o tai chi. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu [...]

GRUDY nie kumam twojego planu, nawet nie jest podzielony na dni, ale nie poto pisze. pomysł z postem jest bardzo dobry z jednej strony, ale z drugiej nie. dobry no wiadomo dlaczego nie trzeba mówić a zły jest dlatego, że dużo początkujących (głupich-bez obrazy), przeczyta sobie plan PUDZIANOWSKIEGO. no a że on też by taki chciał być jak [...]